哈囉大家好，我是魍魅物理治療師Amber～
🙋🏻♀️這一篇再來繼續探討我們的玻璃腳踝唷～
上一篇我們提到了沈睡的肌肉（比目魚肌），跟腳踝不穩定是有關的。
那你知道姿勢穩定、動作控制不好，也會讓沒受傷過的腳踝，增加扭傷的發生率嗎～
❗️在2018年的一篇研究，針對：非受傷側的腳，以及受傷的腳，各分成兩組。
1.韌帶鬆弛組
2.重複腳踝扭傷組
去看看他們的兩組之間：
1.本體感覺
2.腳踝穩定
3.動作控制
📍發現：
正常腳踝組：
重複扭傷組比韌帶鬆弛，在腳踝穩定、動作控制有達到差異唷！ 代表說，重複扭傷的組別，在這兩個方面是比較差的。
受傷腳踝組：
重複扭傷組比韌帶鬆弛組，在腳踝穩定、動作控制都是差不多的！
而本體感覺在這兩組都是沒顯著差異的。
❗️結論：
正常腳踝
1. 在腳踝穩定、動作控制都是要特別注意的唷。
2. 本身腳踝穩定、動作控制比較差，所以容易重複性扭傷。
3. 韌帶鬆弛的人，和扭傷不一定有很大的相關性。
受傷腳踝
1. 重複扭傷的人和關節韌帶鬆弛的人，在腳踝穩定、動作控制都是沒差異的。
2. 不管是常常扭傷的人，或者關節韌帶鬆弛的人，也要特別的注意腳踝穩定、動作控制唷。
🙋🏻♀️最後要跟大家說的是～
1. 腳踝的穩定度主要還是姿勢穩定、動作控制。
2. 當然好腳的部分在做訓練的時候也是要注意的唷。
3. 在針對姿勢穩定、動作控制，這些之前的文章都有小小教學過，大家可以再回去看看唷～
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